自分時間

運動して痩せたい!太りたくない!一人暮らしでできること

一人暮らしを始めて、生活にも慣れてきた時にふとこのままで良いのかな? 最近、お腹がぷよぷよに、、、という悩みを抱えている方もいるかと思います。 私自身も一人暮らしを始めた当初は慣れない生活に一生懸命で、気づけば寝落ちしていたということも多々...
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一人暮らしで寂しさを解消する方法3選‼︎

一人暮らしをしたら、やりたいこといっぱいと胸を弾ませて開始したのに、 一人の空間が寂しくて落ち着かない、、、 シーンと音がない状態になると人恋しくなる、、、 こんな悩みありませんか? 私自身も、一人暮らしを始める前は、一人の時間ができるから...
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一人暮らしだからこそ出来る!自信を持つための習慣!

一生懸命仕事をしているのになかなか上手くいかない、、 自信を持てるようになりたい! どうしても他人の目を気にしてしまう、、、 こんな悩みを持っていませんか? 私も、以前は仕事でも罵声を浴びせられたり、他人の目を気にしすぎて自分の意見を言えず...
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仕事が辛いけど一人暮らしだからこそできる最高の休日の作り方!

一人暮らしを始めて自分の時間を取れる!と思っていたのに 仕事でうまくいかなくて落ち込んでしまう、忙しくて疲れが溜まっている、、、 休日には趣味を楽しもうと思っていたのに、結局何のために頑張っているか分からない! こんな悩みはありませんか? ...
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疲労回復に良い食べ物とは!?オススメ3選

こんにちは! 今日は疲労回復に良い食べ物のオススメ3選を紹介していきたいと思います 忙しさや暑い日が続くと、寝ても疲れが取れない...疲労が蓄積して身体がだる重な状態になってしまうこともありますよね そんな時に、食べることで疲労回復ができた...
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疲れ知らずの身体を手にする方法!働き方のポイント3つ

こんにちは! 今日は疲れ知らずの身体を手にする方法の働き方のポイントについてお伝えしていきます 日頃から疲れが取れにくい 何もやる気が起きない 休日になるとついつい寝過ぎてしまうという悩みを抱えていませんか? 私自身も仕事を頑張ってヘトヘト...
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疲れ知らずの身体を手にする方法!3つのポイント生活習慣編

こんにちは! 今日は疲れ知らずの身体を手にする方法のストレスケアについてお伝えしていきます 日頃から疲れが取れにくい 何もやる気が起きない 休日になるとついつい寝過ぎてしまうという悩みを抱えていませんか? 私自身もストレスを溜めすぎて体調を...
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疲れ知らずの身体を手にする方法!3つのポイント生活習慣編

こんにちは! 今日は疲れ知らずの身体を手にする方法の生活習慣についてお伝えしていきます 日頃から疲れが取れにくい 何もやる気が起きない 休日になるとついつい寝過ぎてしまうという悩みを抱えていませんか? 私自身も疲労が溜まりすぎて1日寝てしま...
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疲れ知らずの身体を手にする方法!習慣化するポイント

こんにちは! 今日は疲れ知らずの身体を手にする方法の習慣化のポイントついてお伝えしていきます 日頃から疲れが取れにくい 何もやる気が起きない 休日になるとついつい寝過ぎてしまうという悩みを抱えていませんか? 私自身も疲労が溜まりすぎて1日寝...
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疲れしらずの身体を手にする方法!睡眠について

こんにちは! 毎日仕事で疲れて何もする気が起きない 寝ても疲れが取れない 休日に一気に寝溜めという繰り返しにはなっていませんか? 今日は、疲れない身体の作り方(睡眠編)についてお伝えしていきたいと思います 睡眠不足で疲労が溜まると、ストレス...