宅食管理栄養士が厳選！一人暮らしでこれだけ食べとけ食材&簡単レシピ
一人暮らしをしていると、つい外食やコンビニ弁当に頼りがちではありませんか？仕事や勉強で忙しい日々が続くと「栄養バランスを考えるのがめんどうくさい！」「自炊したくても時間がない」と感じることも多いですよね。しかし、食生活が乱れると体調を崩しや...
宅食
一人暮らし一人暮らしで食べきれない…ムダなく美味しく食材を活用するコツ
「食材を買ったのに使いきれず腐らせてしまった」「同じ食材を消費しきれず、飽きてしまう」一人暮らしをしていると、こんな悩みを抱える方が多いのではないでしょうか？私自身、管理栄養士として多くの方の食生活を相談を受ける中で「一人分の食事をうまく管...
一人暮らしご飯がめんどくさくて適当に…一人暮らしで痩せた原因と改善策！
「最近なんだか痩せてきた気がする、、、」そんなふうに感じていませんか？仕事や学業が忙しいと、食事の準備が面倒に感じてしまい、「とりあえずパンやおにぎりで済ませよう」「カップ麺でいいか」となりがちですよね。自炊をしようとしても、買い物や調理、...
自分時間【厳選】忙しい働くママのための時短宅食活用法！おすすめ宅食を紹介
『毎日追われるように時間が過ぎて息をつく暇もない』『食事も楽しみたいのに義務のように感じて辛い、、、』毎日の仕事や家事、育児に追われる忙しいママたちにとって、食事の準備は大きな負担のひとつ。そんな時に頼れるのが、手軽においしく栄養バランスの...
一人暮らし一人暮らしの食生活がやばい！？原因と改善方法を解説！
一人暮らしを始めると、ついつい食生活が乱れがちになることが多いですよね。忙しい日々の中で、手軽に済ませてしまう食事や、外食ばかりに頼ってしまうことも原因の一つです。しかし、そのまま放置しておくと健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事...
一人暮らし【実体験】一人暮らしをしていて作り置きをやめた理由
「一人暮らしで仕事をしていたら作り置きをする時間なんてない！」「これから作り置きを始めたいと思っているけど、、、」私自身、一人暮らしを始めた当初は、健康のためにも節約のためにも料理を頑張ろう！仕事終わりに作るのは大変だから、作り置きをしよう...
一人暮らし【一人暮らしの男性におすすめ】宅食の選び方5選！！
「一人暮らしで残業後にご飯を作る気に慣れない」「毎日食べるものに気をつけた方が良いとは思ってるけど」私自身、一人暮らしを始めた当初は、「健康のためにも節約のためにも料理を頑張ろう！」と意気込んでいました。「本当は自炊をした方が良いのは分かっ...
自分時間仕事終わりにご飯を作りたくない！めんどくさいときの対処法【一人暮らしの人必見‼︎】
「仕事で疲れているのに帰ってから食事を作るのが辛い！」「食事の献立を考えないといけないのがストレス！」一人暮らしをしていると、仕事終わり疲れて帰ってから食事を作ることがめんどくさいこともあると思います。さらに、栄養バランスを考えて献立を考え...
宅食時間がないけど栄養を考えたい方必見！わんまいるのメリットとデメリット
わんまいるは農林水産省のHPに掲載されていたり、筑波大学附属病院の健康改善プロブグラムに採用されていたりと、今注目されている弁当宅配サービスです。 管理栄養士さんが考えているお弁当を温めるだけでご飯の用意ができるので、時間がない人や栄養バラ...
自分時間運動して痩せたい！太りたくない！一人暮らしでできること
一人暮らしを始めて、生活にも慣れてきた時にふとこのままで良いのかな？最近、お腹がぷよぷよに、、、という悩みを抱えている方もいるかと思います。私自身も一人暮らしを始めた当初は慣れない生活に一生懸命で、気づけば寝落ちしていたということも多々あり...