筋トレやダイエット中の食事管理に便利な冷凍弁当サービス「マッスルデリ」。
高たんぱく・低脂質・低糖質なメニュー設計で人気ですが、「添加物は使われているの？」「体に悪くないの？」といった不安を抱える方も少なくありません。
結論から言うと、マッスルデリは保存性や味の安定性を保つために、必要最低限の添加物を使用している冷凍弁当です。
管理栄養士が監修しているため、極力シンプルで安心できる原材料・添加物設計がなされています。
この記事では、管理栄養士の視点からマッスルデリに含まれる添加物の種類や目的、健康への影響についてわかりやすく解説します。
さらに、実際の口コミや、添加物が気になる方へのおすすめの選び方も紹介します。
マッスルデリを選択する際の参考にしてくださいね！
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【結論】マッスルデリは必要最低限の添加物を使用
引用元：マッスルデリ
管理栄養士の視点から見ても、マッスルデリは安全性に配慮された冷凍宅配弁当です。
使用されている添加物は、pH調整剤や調味料（アミノ酸等）など保存性や風味を保つために必要なものに限定されており、厚生労働省の基準を満たした安全性の高い成分のみが使用されています。
香料や着色料、保存料は基本的に不使用で、全メニューは管理栄養士が監修しています。
使っているのが必要最低限の添加物なのは安心できますよね。
添加物を完全に避けるのは難しい現代において、過剰摂取を避けつつ栄養バランスを整えたい人に適したサービスといえます。
マッスルデリとは？【筋トレ・ダイエット向け冷凍弁当サービス】
引用元：マッスルデリ
筋トレやダイエット中の食事管理において、「何を・どれだけ・どう食べるか」は成果を左右する重要な要素です。
とはいえ、毎日の栄養バランスを計算して調理するのは手間がかかるものですよね。
そこで注目されているのが、栄養設計された冷凍弁当を自宅に届けてくれる「マッスルデリ」です。
| 販売会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 1食あたりの料金 | 528円（税込）〜｜初回限定 |
| 送料 | 1,100円〜（食数、商品によって異なる） |
| 特徴 | プロの栄養管理で、筋トレ・ダイエットがもっと効率的に |
| 公式HP | Muscle Deli |
マッスルデリは、高たんぱく・低脂質・低糖質といったボディメイクに最適な栄養バランスに加え、目的に応じて選べる複数のプランが用意されています。
さらに、保存性を高めるための冷凍加工と添加物の使用は、業界でも一般的な方法です。
次に、マッスルデリの特徴を詳しく見ていきましょう。
高たんぱく・低脂質・低糖質設計
マッスルデリの最大の特徴は、ボディメイクや健康維持に適した栄養バランスです。
全メニューが高たんぱく・低脂質・低糖質に設計されており、筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり補給しつつ、余分な脂質や糖質は抑えられています。
たとえば、1食あたりのたんぱく質量は約30～65g（プランによって異なる）と非常に豊富！
これは筋トレ後のリカバリーや代謝の維持に有効です。
さらに、白米の代わりに玄米や雑穀を使用するなど、血糖値の急上昇を抑える工夫もされています。
＼高たんぱく・低脂質・低糖質／
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目的別プラン（LEAN・がける・GAIN)
マッスルデリでは、目的に合わせた3つのプランから選ぶことができます。
| LEAN（減量用） | 脂肪を落としながら筋肉量を維持したい方向け！ 低カロリーかつ高たんぱく。 |
| MAINTAIN（体型維持） | 現在の体型をキープしつつ、健康的な食生活を続けたい方に！ |
| GAIN（増量用） | 筋肉量を増やしたい方に！ 高たんぱく・高カロリーでトレーニングの成果を支えます。 |
それぞれのプランは、たんぱく質・カロリー・脂質・糖質のバランスが異なるため、自分の体づくりの目標に応じて最適なプランを選ぶことが可能です。
＼自分にあったプランを選択／
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保存性確保のため冷凍&添加物使用は業界標準
マッスルデリの食事はすべて冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられる仕様です。
冷凍加工により、風味や栄養価を保ったまま長期保存が可能になります。
その過程で、一部のメニューには保存性を高めたり味を安定させたりするための食品添加物が使用されています。
使用されている添加物も必要最低限に抑えられており、厚生労働省で安全性が確認されたもののみ。
さらに、全メニューが管理栄養士の監修のもと開発されているため、安心して食べ続けることができます。
＼管理栄養士監修の食事／
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マッスルデリの原材料・添加物は？
マッスルデリは、栄養バランスに加えて原材料の品質や添加物の使用にも配慮された冷凍宅配弁当です。
とはいえ、冷凍食品である以上、保存性や品質を保つために一部の食品添加物は使用されています。
ここでは、マッスルデリにどのような添加物が使われているのか、またそれが一般的な冷凍食品と比べてどう違うのかを詳しく解説します。
管理栄養士が監修しているという点にも注目しながら、安心して利用できる理由を確認していきましょう。
よく使われる添加物の種類
マッスルデリでは、冷凍食品としての保存性や品質保持のため、必要最低限の添加物が使用されています。
使用される添加物は、食品衛生法に基づき安全性が確認されたもののみであり、摂取による健康被害のリスクは極めて低いとされています。
- pH調整剤
- 増粘剤・安定剤
- 加工でん粉
それぞれ詳しく解説します。
pH調整剤
pH調整剤は、食品の酸性度やアルカリ度を一定に保つことで、微生物の繁殖を抑え、保存性を高める目的で使用されます。
冷凍食品では一般的に使われており、マッスルデリでも食材の安全性を確保するために使用されています。
ただし、必要最低限にとどめられており、原材料表示で確認できます。
調味料（アミノ酸等）
調味料（アミノ酸等）は、旨味を引き立てるために使用される添加物です。
主にグルタミン酸ナトリウムなどのアミノ酸系調味料が含まれており、少量でも味のバランスを整えることができます。
マッスルデリでは、食事としての満足感を損なわない程度に必要最小限使用されており、濃い味付けになりすぎないよう配慮されています。
増粘多糖類
増粘多糖類は、食品にとろみや粘度を加えるために使用される天然由来または合成の添加物で、口当たりの調整や分離防止に役立ちます。
マッスルデリでは、ソースの安定性や冷凍解凍後の食感保持を目的として一部メニューに使用されています。
こちらも安全性の高いものが選ばれており、過剰な使用は避けられています。
一般的な冷凍食品と比較した特徴
市販の冷凍食品は、コストや保存期間、味のインパクトを重視して、多くの添加物や濃い味付けがされていることも少なくありません。
一方、マッスルデリはボディメイクや健康志向の人を対象にしているため、添加物や調味料の使い方において明確な方針があり、一般的な冷凍食品とは一線を画しています。
極力シンプルな調味料・添加物設計
マッスルデリの大きな特徴は、調味料や添加物を極力シンプルに抑えた設計です。
公式サイトでも「必要最低限の添加物のみ使用」と明記されており、着色料や香料、保存料などの使用は最小限。
素材本来の味を生かしつつ、毎日でも飽きがこないように設計されています。
「体に入れるもの」への意識が高い人でも納得できる設計といえるでしょう。
管理栄養士監修メニューだから安心度が高い
マッスルデリの全メニューは、管理栄養士が栄養バランス・安全性を監修しており、添加物や調味料の使用量にも十分配慮されています。
一般的な冷凍食品と異なり、「たんぱく質の質・量」や「脂質・糖質の抑制」なども踏まえたうえで、健康維持・ボディメイクの観点から総合的に設計されています。
そのため、「市販の冷凍食品はちょっと不安…」という方でも、安心して日常的に取り入れられるのがマッスルデリの強みです。
【管理栄養士が解説】添加物は本当に体に悪い？
「添加物は体に悪い」「できれば避けたい」と考える方は少なくありません。
しかし、実際にはすべての添加物が一概に“悪”とは言えず、正しく使えば食品の安全性や利便性を高める重要な役割も担っています。
特に冷凍食品のように、長期間保存しながら栄養価や風味を保つ必要がある食品では、一定の添加物の使用は業界全体でも一般的です。
ここでは、管理栄養士の立場から、添加物の役割や安全性、注意すべきポイントについて分かりやすく解説します。
「知って避ける」ではなく、「正しく理解して選ぶ」ための参考にしてください。
添加物の役割
食品添加物には、「保存性の向上」「味や見た目の調整」「品質の安定」など、私たちの食生活を支える役割があります。
たとえば冷凍食品では、解凍後も食感や風味を保つために増粘剤が使われたり、微生物の繁殖を防ぐ目的でpH調整剤が加えられることがあります。
これにより、安全でおいしい食品を長期間提供することが可能になっています。
添加物＝悪ではない理由
すべての添加物が体に悪いわけではありません。
日本で使用が認められている添加物は、食品衛生法に基づき安全性が確認され、使用量や用途も厳しく規制されています。
たとえば「調味料（アミノ酸等）」は昆布の旨味成分などにも含まれるもので、自然界にも存在する物質です。
また、マッスルデリのような健康志向の宅配食では、必要最小限に抑えられており、安全性への配慮がしっかりとなされています。
そのため、過度に不安になる必要はありません！
注意すべき点
とはいえ、添加物を摂取する際にはいくつかの注意点もあります。
- 過剰摂取を避けること
- 複数の加工食品を重ねてとらないこと
- できるだけ原材料表示を確認する習慣を持つこと
添加物の安全性は量とバランスに左右されるため、1回の食事で少量摂取する分には問題ありませんが、日常的に加工食品に偏った食生活が続くとリスクが高まる可能性もあります。
毎日外食を続けると体調を整えにくいのはこのためです。知った上で適切な頻度で利用することが大事です！
マッスルデリのように、栄養バランスがとれた食事をベースに、他の食事で野菜や未加工食品を取り入れることが、健康を守るうえでの基本です。
マッスルデリがおすすめな人｜5つのポイント
マッスルデリは「筋トレやダイエット中の食事をもっと手軽に、もっと効率よく管理したい」という人に選ばれている冷凍宅配弁当サービスです。
高たんぱく・低脂質・低糖質な設計に加え、管理栄養士が監修しているため、健康面や安全性にも配慮されているのが大きな特長です。
では、具体的にどんな人に向いているのでしょうか？
ここでは、マッスルデリをおすすめできる5つのタイプをご紹介します。
- 筋トレやボディメイクをしている人
- 忙しくても栄養バランスを整えたい人
- ダイエット中でもしっかり食べたい人
- 過剰な添加物を避けたいと考える健康志向の人
- 食事管理が苦手でプロの手を借りたい人
あなたの食生活の課題や目的に合うか、ぜひチェックしてみてください。
筋トレやボディメイクをしている人
筋肉を増やしたい、引き締まった身体を目指したい方にとって、たんぱく質の摂取は最優先課題です。
マッスルデリは、筋トレ民・アスリートを意識した栄養設計となっています。
- たんぱく質30g以上／1食（プランにより最大65g）
- 高たんぱく・低脂質・低糖質で、体脂肪を増やさず筋肉維持に◎
- 「LEAN（減量）」「MAINTAIN（維持）」「GAIN（増量）」の3段階プラン
- トレーニング後の栄養補給に最適なバランス
筋トレ後の回復、増量・減量フェーズの使い分けまで、目的に合わせて最適な食事が届くのは、マッスルデリならではの強みです。
＼筋トレやボディメイクをしている人におすすめ／
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忙しくても栄養バランスを整えたい人
「健康に気を使いたいけど、毎日自炊する時間はない…」という方に、マッスルデリはぴったりです。
- 冷凍で届く → レンジで5〜6分加熱するだけ
- 買い物・調理・片付けが不要
- 管理栄養士監修で栄養バランスはプロ任せ
- 1食で「主菜＋副菜＋主食」が揃う満足セット
コンビニや外食では摂りにくいビタミン・ミネラルも補えるため、仕事や育児で時間がない人にも無理なく続けられます。
＼忙しくても栄養バランスを整えたい人におすすめ／
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ダイエット中でもしっかり食べたい人
ダイエット＝食事制限と思いがちですが、マッスルデリなら必要な栄養を残したまま、体脂肪だけを落とす設計がされています。
- カロリー控えめ（LEANプランで1食約350kcal）
- 糖質や脂質を抑えつつ、たんぱく質はしっかり確保
- メニューは和・洋・中バリエーション豊富で飽きない
- 食べ応えがあるため「空腹で挫折」が少ない
「我慢しすぎない」「栄養不足に陥らない」ことが、リバウンドしない減量の鍵です。
＼ダイエット中でもしっかり食べたい人におすすめ／
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過剰な添加物を避けたいと考える健康志向の人
完全無添加ではありませんが、マッスルデリは「必要最低限」の添加物使用にとどめているのがポイントです。
| 添加物の目的 | 使用状況 |
|---|---|
| 保存性の確保 | 一部にpH調整剤・増粘多糖類使用 |
| 調味目的 | 調味料（アミノ酸等）など |
| 着色料・保存料・香料 | 基本不使用（FAQより） |
食事管理が苦手でプロの手を借りたい人
「何をどれだけ食べればいいの？」「毎食カロリー計算なんて無理…」という人にこそ、マッスルデリは最適です。
- 管理栄養士が全プランを監修
- 目的（増量・維持・減量）に合わせたプランを選ぶだけ
- 栄養バランスがとれたメニューを自動でお届け
- アプリや記録不要で、“食べるだけ”で健康管理ができる
調理や栄養の知識がなくても、プロが考えたメニューをそのまま食べるだけでOKなので、ストレスなく習慣化できます。
マッスルデリの添加物に関する口コミ
実際にマッスルデリを利用している人たちは、添加物についてどのように感じているのでしょうか？
公式サイトやSNS、レビューサイトなどには、「安心して食べられる」という声から「少し気になる」といった意見まで、さまざまな口コミが寄せられています。
ここでは、マッスルデリの添加物に関する良い口コミと気になる口コミの両方を取り上げて、利用者のリアルな声を紹介します。
購入前の判断材料として、ぜひ参考にしてみてください。
良い口コミ
マッスルデリに関する良い口コミでは、「添加物が少なくて安心」「変な後味がしない」「素材の味が活かされている」といった声が多く見られます。
特に、他の冷凍弁当と比べて味が自然で食べやすいという点が好評です。
また、管理栄養士監修のメニューであることや、過剰な保存料・着色料を使っていない点を評価する人も多く、健康志向・ボディメイク目的のユーザーから支持されています。
気になる口コミ
一方で、「完全無添加ではないことが気になる」「原材料に見慣れないカタカナの添加物が入っていた」といった口コミも一部に見られます。
冷凍食品である以上、多少の添加物使用は仕方ないという理解はあるものの、敏感な人にとっては気になるポイントのようです。
また、メニューによって添加物の使用状況が異なるため、事前に原材料表示をチェックしたいという声も見られました。
全体としては「許容範囲」と感じる人が多数派ですが、添加物に強いこだわりがある方は選ぶ際の確認が大切です。
マッスルデリの添加物についてよくある質問
マッスルデリの添加物について、利用を検討する方からよく寄せられる疑問をまとめました。
添加物の有無や健康への影響、プランの選び方、筋トレ・ダイエット中の注意点、さらに子どもや妊婦の方が食べても大丈夫かどうかなど、気になるポイントを管理栄養士の視点でわかりやすく解説します。
疑問を解消して、安心してマッスルデリを活用してください。
マッスルデリは無添加ですか？
マッスルデリは、完全無添加ではありません。
冷凍食品としての保存性や品質を保つために、必要最小限の添加物を使用しています。
具体的には、pH調整剤や増粘多糖類、調味料（アミノ酸等）などが含まれていますが、これらはすべて日本の食品衛生法に基づき、安全性が確認されたものです。
マッスルデリの添加物は健康に悪影響はありませんか？
マッスルデリで使用されている添加物は、すべて日本の食品衛生法に基づき、安全性が確認されたものです。
過剰摂取を避けるために、1日の摂取量や使用目的が厳しく規制されています。
したがって、適切な量で摂取すれば健康に悪影響を及ぼすことはありません。
添加物が気になる場合、どのプランやメニューを選べばいいですか？
マッスルデリでは、LEAN（減量向け）やGAIN（増量向け）など、目的に応じたプランが用意されています。
添加物が気になる場合は、原材料表示を確認し、シンプルな素材で構成されたメニューを選ぶことをおすすめします。
また、無添加を謳っている他のブランドと併用することで、バランスを取ることも一つの方法です。
筋トレやダイエット中でも添加物を気にした方がいいですか？
筋トレやダイエット中は、栄養バランスと摂取カロリーが重要です。
マッスルデリのメニューは、高たんぱく・低脂質・低糖質を基本に設計されており、添加物の使用も最小限に抑えられています。
したがって、適切に摂取すれば、筋トレやダイエット中でも問題なく利用できます。
子どもや妊婦でも食べられますか？
子どもや妊婦の方がマッスルデリを摂取する際は、原材料表示を確認し、アレルギーや特定の成分に注意することが重要です。
また、栄養バランスを考慮し、他の食事と組み合わせて摂取することをおすすめします。
特に妊婦の方は、医師と相談の上で摂取することが望ましいです。
まとめ｜マッスルデリは安全性に配慮した宅食サービス
マッスルデリは、高たんぱく・低脂質・低糖質という栄養設計に加え、必要最低限の添加物のみを使用した、健康志向の方にも安心な冷凍宅配弁当です。
保存料や化学調味料を多用せず、シンプルな調味・添加物設計となっており、管理栄養士の監修のもとで開発されている点も大きな安心材料です。
もちろん、食品添加物が気になる方は、成分表示を確認したり、比較的調味料がシンプルなメニューを選ぶといった対策も可能！
口コミでも「安心して食べられる」「余計なものが少ない」と好評です。
「体づくりのためにしっかり食べたいけれど、食品の安全性にもこだわりたい」
そんな方にこそ、マッスルデリはおすすめの宅食サービスです。
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