一人暮らしだと、毎日の食事は「作る時間がない」「食材が余ってしまう」「栄養バランスが崩れる」など、何かと悩みが尽きませんよね。
そんな中、中部・関西エリアで人気の食材宅配サービス「ショクブン」は、一食分から注文できるコースや、調理済みの冷凍お弁当まで幅広く揃っており、一人暮らしでも使いやすいと話題です。
本記事では、「ショクブンは一人暮らしでも本当に使えるのか？」をテーマに、特徴や料金、一食分から利用できるおすすめコース、実際の口コミまで徹底解説します。
「自炊の負担を減らしつつ、栄養バランスも整えたい」という方は、ぜひ参考にしてください。
【結論】ショクブンは一人暮らしでも使える？
引用元：ショクブンHP
ショクブンは、一人暮らしのライフスタイルにぴったりの食材宅配サービスです。
一人前や１日単位で使える柔軟性、時短・手間軽減になるミールキットや冷凍弁当、栄養バランスの良い献立設計など、忙しい単身世帯や食事の偏りが気になる方には非常に使いやすい内容です。
| 運営会社 | 株式会社ショクブン |
| メニュー監修 | 管理栄養士が設計 |
| 価格目安 | 612円〜 |
| 調理時間 | 約10〜30分 |
| 配達エリア | 大阪府、兵庫県、京都府、滋賀県、三重県、愛知県、静岡県、岐阜県 |
| 配送料 | 無料（鍵付き宅配BOX貸し出し有） |
ただし、中部・関西エリアに居住していることが前提であり、支払い方法や価格面に抵抗がある場合は、まずご自身の条件と照らし合わせて検討することをおすすめします。
- ショクブンの特徴と一人暮らしとの相性
- 一人暮らし向けの注文可能なコース内容
- 利用者の良い口コミと悪い口コミ
- 一人暮らしにおすすめの活用シーン
- 注文方法や配達エリアなどの基本情報
ここからはショクブンの詳しい特徴や一人暮らしとの相性を解説していきます。
ショクブンとは？サービスの特徴と一人暮らしとの相性
引用元：ショクブンHP
ショクブンは、愛知・岐阜・三重・静岡・大阪・京都・兵庫など、中部・関西エリアで展開する地域密着型の食材宅配サービスです。
管理栄養士による栄養バランス設計や、自社配送による丁寧なサポートが特徴で、特に一人暮らしの方が「１食分から始められる」「時短・手軽」な使い方をしたい場面によく合います。
- ショクブンは中部・関西エリアで展開する食材宅配
- 一人前から注文
- OK！コースが豊富でライフスタイルに会いやすい
- 管理栄養士監修・自社発送で安心
- 冷凍・ミールキット・お弁当タイプから選べて無理なく続けられる
４つの主要ポイントから、ショクブンが一人暮らしと相性が良い理由をそれぞれ解説します。
ショクブンは中部・関西エリアで展開する食材宅配
ショクブンは、愛知県・岐阜県・三重県・静岡県の一部、そして大阪府・京都府・兵庫県という中部・関西エリアに限定してサービスを展開している食材宅配サービスです。
全国配送を行う大手宅配業者とは異なり、エリアを絞った配送網を採用することで、鮮度や配送スピードにこだわった運営を可能にしています。
特に地元の契約農家や市場から仕入れた旬の食材を、自社工場で加工・パッキングしてから発送しているため、届いたその日に調理できるほどの新鮮さを保っています。
これは全国規模の冷凍宅配では味わえない、地域密着型ならではの大きな強みといえるでしょう。
徹底した管理で食材を配送してくれるのはとても安心しますよね。
さらに、配送は自社便を使うことで、食材の温度管理や取り扱いも徹底！
長距離輸送による品質劣化の心配が少なく、安心して利用できます。
一人前から注文OK！コースが豊富でライフスタイルに合いやすい
ショクブンの魅力は、1人前・1食分から注文できる柔軟さです。
週単位や定期契約に縛られる必要がなく、「今日は利用したいけれど明日は外食予定だから不要」といった1日単位の注文にも対応しています。
特に一人暮らしや単身赴任の方にとって、宅配食は「量が多すぎる」「余ってしまう」ことがネックになりがちですよね。
ショクブンなら必要な分だけ頼めるため、食材ロスも防げます。
また、コースバリエーションが豊富で、日によってメニュータイプを選べるのも魅力です。
- 時短調理が叶う「カルショクコース」
- 10分以内で仕上がる「10分ごはん」
- リーズナブルな「エコクック」や「和ごころ」コース
平日は時短コース、休日は手作り感のあるコースといった使い分けも可能です。
管理栄養士監修・自社発送で安心
ショクブンの献立は、すべて管理栄養士が監修しています。
栄養バランスはもちろん、カロリーや塩分量にも配慮されているため、健康面が気になる方やダイエット中の方にも安心です。
特に日替わりメニューは、主菜・副菜・汁物がバランスよく組み合わされており、食べ飽きない工夫がされています。
また、旬の食材を積極的に取り入れ、季節感のある食事が楽しめるのもポイントです。
食事を楽しめる工夫もしてくれるのは嬉しいポイントですよね！
さらに、加工・パッキング・発送まですべて自社工場で一貫管理しているため、衛生面や温度管理も徹底しています。
配送時の食材劣化リスクを最小限に抑えており、“安全でおいしい状態”で届くことにこだわった体制が整っています。
冷凍・ミールキット・お弁当タイプから選べて無理なく続けられる
ショクブンは、食材宅配と一口に言っても選べるスタイルが幅広いのが特徴です。
- 調理済みやカット済み食材が届くミールキット
- 温めるだけで食べられる冷凍お弁当
- コスパ重視のエコクック・和ごころコース
生活スタイルやその日の予定に合わせて、手軽さと手作り感のバランスを選べます。
たとえば、忙しい平日は電子レンジで温めるだけの冷凍お弁当、時間に余裕がある休日はミールキットで調理を楽しむ――そんなメリハリのある利用方法も可能です。
これにより、「せっかく契約したのに使わなくなってしまう」という宅配食のあるあるを防ぎ、無理なく長く続けられます。
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一人暮らし向けのショクブンコース5選
引用元：ショクブンHP
ショクブンは、一人前から注文できる柔軟なシステムと、管理栄養士監修のバランスの取れたメニューが魅力です。
今回はその中でも、一人暮らしにおすすめのショクブンコース5選を厳選してご紹介します。
| 食材セット | 内容 | 調理時間 | 食数 | 料金 |
| バランス | 栄養バランス満点の献立 | 約30分 | 5日間・2人前〜 | 6,360円〜／1食636円〜 |
| カルショク | 手軽に短時間で作れる | 約15分 | 5日間・1人前〜 | 4,760円〜／1食952円〜 |
| エコクック（5日間コース） | 毎週一定の価格 | 約30分 | 5日間・2人前〜 | 5,580円〜／1食558円〜 |
| エクコック（6日間コース） | 毎週の一定価格 | 約30分 | 6日間・2人前〜 | 6,570円〜／1食548円〜 |
| 和ごころ（5日間コース） | お手軽簡単調理！1人用や1日単位の利用も可能 | 約20分 | 5日間・1人前〜 | 4,630円〜／1食926円〜 |
| 和ごころ（6日間コース） | お手軽簡単調理！1人用や1日単位の利用も可能 | 約20分 | 6日間・1人前〜 | 5,430円〜／1食905円〜 |
| 10分ごはん | 10分でカンタン！ | 約10分 | 6日間・3人前〜 | 4,590円〜／1食765円〜 |
ミールキットや冷凍お弁当など、ライフスタイルに合わせて選べる豊富なコースが揃っています。
バランスコース
「バランスコース」は、主菜・副菜・汁物をそろえた、栄養バランス重視のスタンダードコースです。
管理栄養士が考案した献立は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルがしっかり摂れる内容になっており、外食やコンビニ食では不足しがちな栄養素を補えます。
必要な分だけの食材がカットや下処理済みで届くため、調理時間は20分前後。
栄養面と調理のしやすさを両立できるため、健康を意識したい一人暮らしの定番コースとして人気があります。
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カルショクコース
「カルショクコース」は、下ごしらえ済みの食材とレシピがセットになった時短ミールキット。
炒める・煮るなどの仕上げだけで、手作り感のある料理が約15分で完成します。
料理初心者でも失敗しにくく、外食やコンビニ弁当より栄養バランスも良好です。
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エコクックコース
「できるだけ食費を抑えたい」という一人暮らしに嬉しい、コスパ重視のコース。
旬の食材やお得な部位を上手に取り入れており、ボリューム感がありながらも価格は控えめです。
食材は必要な分だけ届くため、余らせる心配もありません。
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和ごころコース
家庭的で優しい味わいの和食メニューを中心にしたコース。
煮物や焼き魚、味噌汁など、ホッとする献立が多く、外食続きで偏った食生活になりやすい一人暮らしにぴったりです。
塩分や脂質も控えめで、健康管理を意識している方にもおすすめ。
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10分ごはんコース
名前の通り、最短10分で調理が終わる超時短コース。
包丁をほとんど使わず、鍋やフライパンで加熱するだけなので、仕事帰りの夜でもすぐに食事が整います。
忙しい平日や、疲れているときの救世主的な存在です。
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実際どうなの？ショクブン一人暮らしユーザーの口コミ・評判
一人暮らしでショクブンを利用した人の声を集めると、「便利」「栄養バランスがとれる」といったポジティブな意見と、
「営業が強引」「高めの料金」などのネガティブな意見の両方が見られます。
以下に、特に代表的な口コミを「良い口コミ」と「悪い口コミ」に分けて紹介します。
- 「献立を考える手間が省ける」「買い物に行かなくていいので助かる」「栄養バランスが整っていて美味しい」という口コミが多く寄せられています。
- 新鮮な野菜の品揃えが豊富で、安心して食べられるという声も目立ちます。
- 不在時に使える鍵付き宅配BOXで安心して受け取れるという点にも高評価が集まっています。
- 「献立を考える手間が省ける」「買い物に行かなくていいので助かる」「栄養バランスが整っていて美味しい」という口コミが多く寄せられています。
続いて、悪い口コミを見ていきましょう。
- 担当者による営業訪問や電話がしつこいと感じたという声が複数見られます。「必要なければ断れば大丈夫」との声もあるものの、強引な勧誘に不快感をもった利用者もいるようです。
- メニューによって調理に手間がかかる、あるいは開封しにくいパック構造であるという点が改善要望として挙がっています。
- また、スーパーと比較するとやや価格が高めであるという声もあり、価格面ではコスパ重視のユーザーには物足りないとの意見があります。
良い口コミ、悪い口コミありますが、何を優先に考えるかがとても重要です！
口コミを参考に、自分自身に合っているかで検討してくださいね。
一人暮らしのショクブン活用法｜こんな人におすすめ！
ショクブンは、一人暮らしのライフスタイルや悩みに寄り添ってくれる柔軟な食材宅配サービスです。
冷蔵・冷凍・ミールキット・お弁当と、調理スタイルや生活リズムに合わせて選べる点も魅力のひとつ。
特に以下のような方におすすめです。
- 忙しくて料理がする時間がない社会人
- 栄養が偏りがちな単身赴任・学生
- 自炊に疲れた人・買い物が面倒な人
- 親の一人暮らしを心配する家族からのギフト利用
それぞれ詳しく解説します。
忙しくて料理をする時間がない社会人に
朝から晩まで仕事で忙しい社会人にとって、毎日の買い物や料理は大きな負担になりがちです。
ショクブンの「カルショクコース」や「10分ごはんコース」などの時短メニューを活用すれば、帰宅後すぐに食事の準備ができ、ゆっくりと自分の時間を確保できます。
栄養バランスにも配慮されているため、コンビニや外食に頼らず健康的な生活を送りたい方にもぴったりです。
栄養が偏りがちな単身赴任中の方や学生に
一人暮らしだと、つい同じようなメニューに偏ったり、野菜が不足しがちになります。
ショクブンでは管理栄養士が監修した献立が毎週届くため、バランスの良い食事を無理なく取り入れることが可能です。
また、和洋中の多彩なメニューで飽きにくく、料理のレパートリーも広がります。
忙しい授業や仕事の合間でも手軽に栄養を摂りたい学生や単身赴任の方に適しています。
自炊に疲れた人・買い物が面倒な人に
毎日の献立を考えたり、スーパーに行く時間を確保するのがストレスになっていませんか？
ショクブンなら、必要な食材がレシピと一緒に届くため、自炊の「めんどうな部分」を大幅にカットできます。
下ごしらえ済みのミールキットや冷凍弁当も選べるので、「もう料理するのが億劫」と感じている方でも無理なく続けられます。
親の一人暮らしを心配する家族からのギフトにも
離れて暮らす高齢の親御さんの食生活が気になる…という方にもショクブンはおすすめです。
ギフト発送に対応しており、定期的に栄養バランスのとれた食事を届けることができます。
特に、買い物に出かけるのが難しい高齢の方や、食事を作るのが負担になってきた方には、冷凍弁当や加熱調理だけで済むメニューが喜ばれる傾向にあります。
ご利用前には公式サイトや注文時にギフト対応可能かの確認をしておくと安心です。
注文方法と使い方ガイド｜気になる疑問を解消！
引用元：ショクブンHP
ショクブンを一人暮らしで利用する前に知っておきたいのが、注文方法や支払い方法、配送条件などの基本情報です。
ここでは、公式サイトの情報をもとに、初めて利用する方でもスムーズに始められるようポイントを整理しました。
注文の流れ
ショクブンの注文は、公式オンラインショップ、電話、FAX、または担当アドバイザー経由で行えます。
初めて利用する場合は、会員登録後に希望コースや配送開始日を選びます。
締切日は地域やコースによって異なりますが、週単位の締切日までに申し込みを済ませる必要があります。
支払い方法
支払いは、クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、American Express、Diners）、口座振替、または配達時の現金払いから選択できます。
クレジットカード払いはオンライン注文時のみ利用可能で、定期注文でも対応しています。
定期とスポットの違い
ショクブンには、週5日または週6日の定期コースと、必要な日だけ注文できるスポット利用があります。
定期コースは献立が自動で組まれるため、注文の手間がありません。
スポット利用は、忙しい週や特定の日だけ使いたい場合に便利です。
配達エリア・曜日・不在時の対応
ショクブンの配送エリアは愛知、岐阜、三重、静岡（西部）、滋賀、京都、大阪、兵庫の一部地域です。
配達は自社スタッフが行い、時間指定は不可。
不在時は無料貸し出しの鍵付き留守番ボックスや保冷材を使って置き配に対応してくれます。
お試しコースの有無と注意点
現在、ショクブンでは常設のお試しセットはありません。
ただし、期間限定で初回割引キャンペーンやお試し価格の提供を行うことがあります。
利用を検討している場合は、公式サイトやチラシで最新情報を確認すると良いでしょう。
また、注文締切後のキャンセルや変更はできないため、計画的な注文が必要です。
ショクブンを一人暮らしで使うメリット・デメリット
ショクブンは、一人暮らしでも「1食分から利用できる」「調理済みやミールキットが選べる」など魅力が多い一方で、エリアや価格面など注意すべき点もあります。
ここでは、実際に利用する前に知っておきたいメリットとデメリットを整理しました。
メリット
ショクブンを一人暮らしで利用する際には、次のようなメリットがあります。
- 1食分から注文できる柔軟さ
定期コースだけでなく、必要な日だけスポット注文も可能。不規則な生活リズムの一人暮らしでも使いやすい仕組みです。 - 時短で調理が完了
ミールキット、調理済みおかず、冷凍弁当まで揃っており、最短10分で食事が完成します。忙しい日の夕食準備を大幅に時短できます。 - 栄養バランスが良い
管理栄養士が監修した献立で、日替わりのメニューを楽しみながら栄養の偏りを防げます。 - 不在時でも受け取れる
鍵付きの留守番ボックスや保冷剤による置き配に対応しており、帰宅時間を気にせず受け取れます。
デメリット
一方で、利用を検討する際には次のような注意点もあります。
- 配達エリアが限られる
中部・関西エリアの一部地域のみ対応で、全国では利用できません。 - スーパーより価格が高め
品質や便利さに見合った価格設定ですが、節約重視の方には割高に感じられることがあります。 - メニューの選択肢が限られる場合がある
定期コースでは献立が固定されるため、自分で自由に選びたい方にはやや不向きです。 - 営業や勧誘が気になる場合も
一部の口コミでは、営業訪問や電話連絡を煩わしく感じたという声もあります。
まとめ
ショクブンは、一人暮らしでも使いやすい一食分からのコースや、時短できるミールキット、冷凍お弁当などが揃っており、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる宅配サービスです。
特に、料理する時間がない社会人や、栄養バランスが気になる単身赴任・学生、買い物が面倒な人には大きなメリットがあります。
ただし、配達エリアが中部・関西に限られることや、スーパーの特売よりは割高になる点は注意が必要です。
それでも「食事の手間を減らしつつ健康的な食生活を続けたい」という一人暮らしの方にとって、ショクブンは頼れる選択肢と言えるでしょう。
＼一人暮らしにもぴったり！時短ミールキットはこちら／
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