Muscle Deli（マッスルデリ）は『食事管理の常識を変えるボディメイク用フード』です。
「Muscle Deli（マッスルデリ）は値段が高いと聞くけど本当？」
「実際に健康的に理想の身体になれるの？」
購入する時には、疑問を解決した上で利用したいですよね。
Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミや評判、管理栄養士から見た栄養バランスについてなども含めてお伝えしていきたいと思います。
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Muscle Deli（マッスルデリ）ってどんな宅食？
Muscle Deli（マッスルデリ）は別名『理想のボティメイクフード』とも言われており、管理栄養士監修の高たんぱく・低カロリーで栄養バランスにこだわった食事をお届けしてくれます‼︎
痩せるため、理想の身体を維持するためには、食事と運動のバランスは８：２‼︎
理想の身体になるために、食事はとても重要です。
一人暮らしで栄養バランスを考えた食事を作るのが大変、、、
トレーニングを頑張っているけどなかなか結果がでない、、、
栄養バランスを考えた食事を毎日継続することが難しい、、、
こんなお悩みを持っている方もいるかと思います。
私自身も食事の大切さは勉強して理解はしていましたが、なかなか栄養バランスが整った食事を毎日継続することは難しいと感じていました。
健康的に食事管理をしたい‼︎『手軽』で『時短』を叶えたい‼︎
そんな方におすすめの宅食サービスです。
マッスルデリのメニューは？目的別に選べるプラン
マッスルデリは、目的に応じて選べる5つのプランを用意しています。
ダイエット、筋肉増量、糖質制限など、ライフスタイルに合わせてぴったりの食事を選ぶことができます。
全てのプランは管理栄養士とトレーナーが監修しており、栄養バランスも抜群！
電子レンジで温めるだけの手軽さも魅力です。
各プランの特徴をまとめました。
| プラン名 | 目的 | 特徴・カロリー目安 |
| LEAN | ダイエット・減量 | 低カロリー・高たんぱく（約350〜400kcal） |
| MAINTAIN | 体型維持・健康管理 | 標準的な食事量（約450〜550kcal） |
| GAIN | 筋肉増量・バルクアップ | 高カロリー・高たんぱく（約550〜750kcal） |
| LOW CARB | 糖質制限 | 糖質30g以下で構成されるメニュー |
| WOMAN | 女性向けダイエット | 美容や健康に配慮した低カロリーメニュー |
メニューは週替わりで、鶏むね肉の和風ソテーや白身魚のグリルなど、飽きずに続けられる工夫もされています。
自分の身体作りの目標に合わせて選べるのが、マッスルデリ最大の魅力です。
自炊派？それとも時短重視？マッスルデリが“刺さる人”の特徴5選
マッスルデリは、全ての人に合う万能食ではありません。
ですが、あるタイプの人にとっては、手放せない存在になる程“刺さる”サービスです。
マッスルデリが特におすすめな人の特徴を5つご紹介します。
②忙しくて自炊の時間が取れない人
③栄養バランスを意識しているけど知識に自信がない人
④コンビニ食・外食に飽きた人
筋トレやダイエットに本気で取り組んでいる人
筋肉を増やしたり、ダイエットを成功させたりするためには、食事管理が非常に重要です。
マッスルデリの目的別に選べるプランでは「GAIN」や「LEAN」などが、筋肉増量や減量に特化したメニューを提供しています。
これにより、毎回の食事でしっかりと必要な栄養素が摂取でき、効果的に目的を達成できます。
例えば、筋トレをしている人には、高たんぱく・低脂質な食事がトレーニングの成果を最大化するために不可欠！
マッスルデリならその手間を省き、効率よく栄養を摂取できるので、トレーニングの効果をしっかりサポートしてくれます。
目的に合った食事を選べるのは安心ですよね！
＼自分に合った食事を続けたい／
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忙しくて自分の時間が取れない人
「忙しい日々の中で、自炊する時間がない！」「毎日同じものを作るのが億劫」という方にとって、マッスルデリは救世主となります。
仕事や学業、家事や育児に追われていると、同士ても食事の準備が後回しになりがちです。
しかし、マッスルデリなら冷凍で届いた食事を、電子レンジで温めるだけ！わずか数分で、栄養満点な食事が完成します。
自炊をしている時間がない人でも、手軽に食事管理ができる点は、まさに時短の味方です。
加えて、毎日の献立を考えたり、買い物に行ったりする手間が省けるので、非常に効率的です。
今までの食事にかかっていた時間を家族の時間や自分のスキルアップの時間にできると最高ですよね。
＼自分の時間を確保したい／
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栄養バランスを意識しているけど知識に自信がない人
健康を意識した食生活を送りたいけれど、栄養素やカロリーの計算が面倒で続かないという方には、マッスルデリがぴったりです。
栄養士とトレーナーが監修したメニューが提供されているため、毎回の食事で必要な栄養素がバランスよく摂れることが保証されています。
例えば、筋肉をつけるためにはたんぱく質を多めに摂取する必要がありますが、マッスルデリではその点がしっかりと考慮されており、計算不要で理想的な栄養バランスを実現します。
栄養についてあまり詳しくない人でも、手軽に健康的な食事を続けられるのが大きな魅力です。
栄養の知識を身につけるには時間がかかるので、手軽にプロに頼れるのは嬉しいですよね！
＼必要な栄養とバランスを整えたい／
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コンビニ食・外食に飽きた人
外食やコンビニ食は便利で手軽ですが、栄養が偏りがちです。
また、同じメニューが続くと飽きてしまいがちですよね。
マッスルデリなら、毎週異なるメニューが提供されるため、飽きることなく楽しめます。
さらに、マッスルデリの食事は全て高品質で、添加物をさけ、健康を重視した材料を使用しています。
外食やコンビニでは、どうしても栄養価や品質に不安が残りますが、マッスルデリではその心配をする必要はありません。
美味しさと栄養価が両立しており、しっかりとした食事が手軽に摂れるのは大きな魅力です。
＼美味しさと栄養価が両立した食事をしたい／
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健康的な食生活を続けたいけど意志が弱い人
「ダイエットや健康的な食生活を始めたいど、続ける自信がない」
「つい手軽にジャンクフードに手を出してしまう」
そんな人にこそ、マッスルデリはおすすめです。
マッスルデリは冷凍庫にストックしておけば、毎回簡単に温めるだけで健康的な食事が手に入ります。
この仕組みが、意志が弱いと感じる人でも習慣として続けられるポイント！
毎回自分で調理する手間が省けることで、ついつい食生活を疎かにしてしまうリスクを減らすことができます。
簡単に食事が準備できるので、忙しい日でも健康を意識した食事を続けやすくなりますよ。
＼健康的な食生活を続けたい方にピッタリ／
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マッスルデリの価格は本当に高い？コストパフォーマンスを徹底分析！
「マッスルデリは高い！」と感じる方も多いかもしれませんが、その価格に見合う価値があるのか、他の選択肢と比較しながら検証していきます。
自炊や外食とのコストパフォーマンスを比較して、実際のところどうなのかを解説していきます。
各プランの1食当たりの価格：選択次第でお得に！
マッスルデリの価格はプランやセットによって異なります。
主要プランの1食当たりの価格をまとめました。
| プラン名 | 1食あたりの価格 |
| LEAN | 約800〜1,000円 |
| MAINTAIN | 約850〜1,100円 |
| GAIN | 約1,000〜1,300円 |
| LOW CARB | 約900〜1,100円 |
| WOMAN | 約800〜1,000円 |
価格はセット購入の数量や、キャンペーンによって多少変動することがありますが、1食あたりこの価格帯で提供されています。
目的別に選べるため、ご自身の目標やライフスタイルに合わせて最適なプランを選ぶことができます。
他の宅食との比較：コスパの違いは？
マッスルデリの価格が「高い」と感じる方は、他の宅食サービスと比較してみると良いでしょう。
一般的な宅食サービスの1食あたりの価格は、500〜800円程度で提供されています。
これに対して、マッスルデリは栄養バランスを重視した高たんぱく・低カロリーの食事を提供しており、その分価格が少し高めですが、特化した栄養設計が施されている点で差別化されています。
他の宅食は、味やカロリーを中心に提供されている場合が多いため、ダイエットや筋トレに特化した食事管理ができるという点はマッスルデリの特徴と言えるでしょう。
自炊・が食と比較した時のコスパ：時間と手間も含めて考えると？
自炊の場合、食材を買い揃え、栄養バランスを考えながら調理する時間が必要です。
1食あたりのコストは食材によりますが、一般的には300〜600円程度で抑えられることもあります。
しかし、毎回のメニューを考える手間や、調理時間、後片付けの時間を考慮すると、実際にはかなりの労力がかかります。
外食の場合は、1食当たり1,000〜1,500円程度で食べられますが、栄養管理が難しく、食べ過ぎてしまうことも…
特に外食が続くと、健康に悪影響が出る可能性もあります。
マッスルデリは、栄養バランスが整った食事を手間なく摂取でき、時間の節約や食材の無駄がないため、長期的に見ればコスパが良いと言えます。
金額の比較も大事ですが、時間をどこに使いたいかを考えることも重要ですね。
マッスルデリが高いと言われる理由
「マッスルデリが高い」と感じる理由にはいくつかの要因があります。
栄養価が高い食材を使っている
高品質なたんぱく質源や、新鮮な野菜、無添加の調味料などを使用しており、その分コストがかかります。
特に、筋肉増量やダイエットをサポートするために厳選されて食材を使用しています。
専門家による監修
栄養士やトレーナーが監修しているため、ただの冷凍食品ではなく、目的に合わせた健康的な食事が提供されています。
この専門性も価格に栄養を与えています。
手軽さと利便性
冷凍で届き、温めるだけで手軽に栄養バランスの取れた食事が楽しめるため、時間や手間を節約できるという利便性も価格に含まれています。
マッスルデリを実際に使ってみた口コミ・評判
Muscle Deli（マッスルデリ）を利用する前に、実際に利用された方の意見も聞きたいですよね。
良い口コミと悪い口コミをまとめてみました。
実際に使ってみた結果、どんな体験があったのかを見てみましょう。
良い口コミ：手軽さと栄養バランスに満足
忙しい中で栄養管理ができるので助かっています！
「毎日忙しい仕事で、食事を作る時間がない中でマッスルデリは本当に助かっています。食材選びや栄養バランスを考える必要もなく、冷凍庫に入れておけばいつでも手軽に食べられるのが最高です。特に筋トレをしているので、たんぱく質が豊富な食事が食べられるのがうれしい！」（引用元：マッスルデリ公式サイト）
味が本当においしい！冷凍とは思えない。
「冷凍の宅食って、同士ても味が落ちるイメージがあったのですが、マッスルデリは全然違いました。毎回食べるのが楽しみになるほどおいしい！特にサーモンの香草焼きや鶏むね肉の塩麹焼きは絶品です。」（引用元：マッスルデリ公式サイト）
悪い口コミ：価格や送料に不満の声も
送料が気になる
「1食の価格自体は納得できるけど、送料が別でかかるので、セット購入したときに合計金額が高くなりすぎるのが気になります。送料無料キャンペーンなどがあればもっと購入しやすくなると思う。」（引用元：マッスルデリレビューサイト）
量が少ないと感じる
「特に“LEAN”プランだと、カロリーが少なく、量が物足りないと感じることがあります。運動量が多い日にはもう少しボリュームが欲しいなと思うことがあるんで、そこを改善して欲しいです。」（引用元：食事レビューサイト）
マッスルデリをお得に購入する方法
マッスルデリの食事は便利で栄養バランスも考えてられていますが、少し高めの価格設定が気になるところ。
そこで、ここからはお得に購入できる方法を徹底解説します！
初回割引やキャンペーン、定期便での割引、さらには他のサービスとの併用方法を紹介します。
初回割引&キャンペーンでお試し価格ゲット！
初めてマッスルデリを利用する場合、初回割引や特別キャンペーンを利用することで、お得に購入できます。
マッスルデリは定期的に新規ユーザー向けの割引キャンペーンを実施しており、初回購入に限り、30%OFFや1,000円引きなどの割引が適用されることもあります。
この割引を利用して、一度試しに利用するのも良いですよね！
さらに、特定の期間に行われるキャンペーンでは、送料が無料になることや、さらに特別なギフトをもらえることも。
まずは公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックして、賢くお得に購入しましょう。
継続的にお得に利用できる！定期便での割引
定期便での購入は、長期的に見て非常にお得です。
マッスルデリは定期便を利用することで、1色当たりの価格が割引されるシステムを採用しています。
例えば、1回ごとの購入よりも、定期便で継続的に購入することで、最大10%〜15%OFFになることがあります。
さらに、定期便では配送日の変更や、プランの変更も自由にできるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できます。
毎回注文しなくても、自動的に定期配送されるため、手間が省けて便利です。
定期便割引を活用すれば、健康的な食事を継続的に手に入れることができます。マッスルデリ定期便を見てみる
他のサービスとの併用でさらにお得に！
他のキャンペーンやサービスと併用する方法もお得に購入する秘訣です。
例えば、マッスルデリと提携しているポイント還元サービスを使うと、さらにお得に購入できます。
特定のクレジットカードを利用することで、ポイント還元を受けることができ、そのポイントを次回の購入に当てることが可能です。
また、マッスルデリが特定のオンラインストアやサービスと連携してる場合、割引や特典を受けられることもあります。
定期的に行われるセールやプロモーションと併せて利用することで、より多くな割引を受けることもできます。
【管理栄養士目線】マッスルデリの栄養価・質はどう？
マッスルデリは、忙しい現代人やボディメイクを目指す人にとって、栄養管理をサポートする便利な宅食サービスです。
特に、筋肉を増やすためやダイエット中の方に人気ですが、その栄養価や質はどうなのでしょうか？
管理栄養士として、マッスルデリの食事の栄養価や質について詳しく解説していきます。
高たんぱく質の食事設計
マッスルデリの最大の特徴は、高たんぱく質な食事を提供している点です。
ボディメイクを目指す方や筋肉量を増やしたい方にとて、たんぱく質は欠かせない栄養素です。
マッスルデリは、1食あたり20g以上のたんぱく質を含むメニューが多く、筋肉の合成をサポートするために必要な栄養素を効率的に摂取できます。
例えば、鶏むね肉やサーモン、豚肉など良質な動物性たんぱく質を使用しており、肉や魚の選定がとても良いことがわかります。
これにより、筋肉を作るために必要なアミノ酸をしっかり摂取できる点が大きなメリットです。
バランスの取れた栄養素
マッスルデリでは、栄養バランスが非常に良い食事設計がされています。
栄養素が偏らず、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどがしっかり含まれており、特にダイエットやボディメイクをしている方にとっては、無理なく必要な栄養を摂取できることが大切です。
また、使用されている食材は無添加や低糖質を意識した選び方がされているため、健康にも配慮されています。
たとえば、白米の代わりに玄米や雑穀米を使うことで、食物繊維が豊富になり、消化や腸内環境を整える効果も期待できます。
カロリーコントロールが可能
ダイエット中の方にとって、カロリー管理は重要です。
マッスルデリでは、LEANプランやGAINプランなど、目的別に応じてカロリーがコントロールされたメニューが揃っています。
LEANプランは低カロリーながら満足感を得られる内容、GAINプランは筋肉増量を目的としたカロリー高めのメニューとなっています。
これにより、体格や目的に合わせたカロリー調整が可能で、無理なく理想の体作りができる点が魅力です。
カロリー制限が必要な方でも、栄養価の高い食事を摂取できるため、健康的なダイエットが実現できます。
食材の質と安全性
マッスルデリでは、食材の質にも非常にこだわっています。
無添加やオーガニックの食材を積極的に使用し、加工食品や添加物が含まれていないため、健康的な食生活をサポートしてくれます。
また、鮮度が保たれた状態で冷凍配送されるため、栄養素が壊れる心配も少なく、新鮮な状態で食事を楽しめることができます。
これにより、食材の選定において質が高く、安全性も担保されていると言えます。
ダイエットや筋肉増量のために必要な栄養素を、安心して摂取できる点が魅力です。
まとめ
マッスルデリは、高たんぱく質で栄養バランスが取れた食事を管理栄養士とトレーナーが考えた食事を提供しているサービスです。
食材の選定にもこだわり、無添加やオーガニック食材を使用しているため、安全性も高いです。
また、カロリー調整が可能なため、目的に応じた食事を選べる点も大きな利点です。
初回割引や定期便割引を賢く利用すれば、コストを抑えつつ、栄養満点の食事を楽しむことができます。
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