一人暮らしをしたら、やりたいこといっぱいと胸を弾ませて開始したのに、
一人の空間が寂しくて落ち着かない、、、
シーンと音がない状態になると人恋しくなる、、、
こんな悩みありませんか？
私自身も、一人暮らしを始める前は、一人の時間ができるから、ゆっくり読書をしたり、料理を作ってゆっくりと寛いだりとワクワクしていました。
ただ、いざ一人暮らしを始めてみると、今まで家族と過ごしていた時には感じなかった「心に穴が空いたような状態」になっていました。
今では、そんな空間も楽しむことができ、一人だからこそできることに意識をして過ごすことができています。
この記事では、私が実際に経験した「一人暮らしの寂しさを解消する方法」を事例とともにお伝えします。
本記事を読むことで、寂しさを感じる所から抜け出し、理想の生活を送る未来を手にできると思うので、ぜひ最後までお読みください！
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一人暮らしが寂しいと感じる瞬間
今まで、家族と一緒に賑やかな空間にいたからこそ、寂しさを感じることは当然のことだと思います。
ただ私自身、寂しいと感じて毎日過ごすことは自己肯定感が下がっていたと感じます。
実際、どの様な時に寂しさを感じるのでしょうか。
無音の状態を感じた時
冒頭にもお伝えしましたが、今まで家族と一緒に生活をしてきたのですから、無音に違和感を感じることは当然だと思います。
私は一人暮らしを始めたのは社会人になってからですが、それまでは家族と一緒に過ごしていたり、受験勉強をする時にも音楽を聴いていることが多かったので『無音の空間に慣れていなかった』というのが原因の一つだと感じています。
そんな状態だったので、いざ一人の空間になると、自分が動いていないと当然、物音がしないので無音を感じることが多かった様に感じます。
悩んだ時に相談相手がいないと感じた時
悩んだ時、家族や友人に相談や愚痴を聞いてもらっていた方も多いのではないでしょうか。
すぐに聞いてもらえる距離にいて、いつでも味方でいてくれるからこそ、安心して話しやすいと思います。
今まですぐに聞いてもらえていた悩みや不満を話せない、、、
電話をしてまで聞いて欲しいことでもない、、、
こんなこともあると思います。
そうなった時に、近くに居てくれていた時のありがたさと同時に寂しさを感じることもあるかと思います。
私自身も、相談できる人がすぐに会える距離にいてくれたので相談しやすいと感じていました。
今は無料電話やビデオ通話で簡単に繋がれる時代になったからこそ、気軽に頼ることもできるので私もたくさん利用しました。
ただ、いつも都合が合う訳でもなければ、毎日電話する訳にもいかないと思います。
私が変わることができたきっかけは
『寂しさや孤独を感じる時ほど、自分を向き合う時間がたくさんある！』と考えることができた時の気持ちの変化が大きかった様に感じます。
何でこんなにも寂しさを感じているの？
本当はどんな生活を送りたいの？
一人暮らしをする前のワクワクはどんなことにワクワクしていた？
こんなことを自問自答したことで、私自身がやりたいこと、勉強したいこと、どんな人になりたいかを考えることができました。
そのお陰で今では色んなことにチャレンジをしている自分を好きになれてきています‼︎
ぜひ、寂しさを感じる時こそ、自分を見つめ直す機会だと思って心の声を聞いてみてください。
熱中できることがないとき
人は何か熱中できることがある時には、そのことに時間を注ぐため、ぼーっと考える時間が減り「寂しい」と感じる時間が少なくなります。
逆に熱中することがない時には、ぼーっと考える時間が増えることで、「寂しい」と感じる時間が増えてしまい、自分を責めてしまう、落ち込むという流れに入ってしまうことが多いです。
私自身も、寂しさや孤独を感じた時に同じことをグルグルと考える時間が増え、落ち込んでしまい何もやる気が起きない。そしてまた落ち込んでしまうというループに入っていました。
『何かに熱中すること』というのがとても大切なことです‼︎
何に熱中するか、、、
ここでも悩んでしまう方もいらっしゃるかも知れません。
今まででハマったことのあることや、家の掃除に集中することも良いと思います。
私は仕事や料理を作ること、読書やスポーツをするなどの趣味の時間を作ることで寂しさを克服し、更にスキルアップに繋げることができました‼︎
「寂しい」という感情を感じることができたからこそ、成長のチャンスです‼︎
一人暮らしの寂しさを解消する方法
ここまで、寂しいと感じる原因についてお話しをしてきました。
新生活が始まり心境にも色々な変化があるかと思います。
心機一転チャレンジをされているからこそ、更に高みに行くための習慣を身につけたいですよね！
ここからは寂しさを紛らわす方法をお伝えしていきます。
家事に集中する
何かに熱中する！となった時に、何をするかを決めることも考えられないときもあるかと思います。
その時には、家事をすることに集中してみてください！
・家中を掃除して綺麗にする
・作り置きを作る
・シーツやカーテン等を選択する など
家中が綺麗になれば気持ちをスッキリしてやる気も出てきます‼︎
その気持ちで改めて何に熱中するかを考えてみましょう。
趣味に没頭する
熱中できる趣味はありますか？
私はスポーツをすることなどの趣味はありましたが、週に1回だけの機会だったりと寂しさを紛らわすためには時間が短すぎると感じていました。
仕事から帰った後の時間でできる趣味を持ちたいと思い、ネットや本で調べてみたり、サークルに足を運んでみたりしてきました。
何かをやりたいと思ってみても、何をしたいかが分からないと考えてしまう時間もありました。
ぜひ、幼い頃にやりたかったと考えていたこと、自分磨きをしたいと思っていたこと等、この機会だからこそできることに取り組んでみてください‼︎
私が取り組んだことは、
・資格のための勉強
・買い物に行く時にはウォーキング
・YouTubeや映画を見る
・私自身が好きな自分を見つめる時間を作る などしていました。
もし、参考になれば嬉しいです。
TVや動画をみる
私が実践した中で1番即効性があると感じたことがTVや動画、映画を視聴することです。
会話が聞こえていることで、寂しさが和らいでいたと感じています。
ただ、1つ注意が必要なことは、どんな動画を視聴するか、そして時間を決めることが重要です‼︎
朝からSNSをずっと見ていて気づけば夕方、、、
という様な経験、一度はあるかと思います。
動画を視聴していると、時間を忘れて見続けてしまうこともあるかと思います。
そして、夜遅くまでの視聴は睡眠の質を落とすことにも繋がってきます。
楽しみながら過ごすこともとても大切です！
時間を決めて取り組む、そして健康を保ちながら楽しみを見つけましょう‼︎
オススメの動画視聴サービス
私が寂しさを紛らわすことができた動画視聴サービス‼︎
映画、ドラマ、アニメなど、様々な動画を定額で視聴できるサブスクタイプの動画視聴サービスを紹介します！
無料で試せることが出来るものもあるので、ぜひご自身に合うものを見つけてください。
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まとめ：寂しい時に熱中できることを見つけよう
一人暮らしをしている時に「寂しい」と感じる原因と対策をお伝えしてきました。
今すぐにこの寂しさをどうにかしたい‼︎と感じている方もいると思います。
その感情を感じている今があなた自身に向き合うチャンスです‼︎
私も寂しさを紛らわすために色んなことを試して、自分自身とも向き合ってきました。
今までやりたかったこと、そして今だからできることを見つけて毎日の楽しみを見つけましょう。
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