仕事終わりにご飯を作りたくない！めんどくさいときの対処法【一人暮らしの人必見‼︎】

「仕事で疲れているのに帰ってから食事を作るのが辛い！」

「食事の献立を考えないといけないのがストレス！」

一人暮らしをしていると、仕事終わり疲れて帰ってから食事を作ることがめんどくさいこともあると思います。

さらに、栄養バランスを考えて献立を考えようと思うと、時間も労力も必要になりますよね。

仕事終わりに帰宅して栄養のバランスも考えられた食事を食べることができたら嬉しいと思いませんか？

今回は、一人暮らしで仕事終わりにご飯を作りたくないと思う時の対処法についてお伝えしていきます。

「仕事終わりにご飯を作りたくない」となると、休日に作り置きをたくさん作らなければいけない！と思われるかもしれません。

しかし、休日の時間はとても貴重ですよね！

そんな休日の貴重な時間も充実させながら、仕事終わりのストレスも軽減するために気軽に試せる「お試し価格」もご紹介するので、ぜひ最後まで読んで行動してみてください！

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一人暮らしで仕事終わりにご飯を作りたくないと思う原因5つ

生きていく上で必要不可欠な食事！

毎日のことなので「めんどくさい」「献立を考えるのが辛い」と感じることも多いと思います。

だからこそ、ストレスを軽減し、時間的な余裕を手にいれるための工夫をすることも重要です！

仕事終わりで疲れている

『1日仕事に集中して頑張った！』

『残業続きで疲労が溜まっている。』

仕事で身体的な疲れはもちろんですが、上司や部下への気遣いで精神的にも疲れているため、食事を作るエネルギーが残っていないですよね。

私も仕事で疲れて帰る時にはコンビニ弁当を買って帰ることも多くありました。

仕事終わりにすぐに家に帰ることができ、ゆっくりと過ごすことができると嬉しいですよね‼︎

仕事の後は自分の時間を取りたい！という方も多いと思います。

趣味をする時間やリラックスする時間、自己成長のために勉強している方もいるかも知れません。

自分自身でやりたいことがあるのに、ストレスを感じている料理に時間を取られたくないですよね！

1日24時間という時間をどこに使うかの優先順位を立てることはとても重要です‼︎

どんな目的・目標を達成したいのか、そのために不要と感じる部分は人の手を借りることも一つの方法ですね。

料理をするのがめんどくさい

料理に必要な準備や後片付け、食材の準備など、料理をするためには多くの付帯することにも時間が必要です。

仕事終わりの疲れている時に、買い物に行ったり、食材を準備することをめんどくさく感じる方も多いと思います。

私自身、仕事終わりに買い物に行くことよりも『早く帰ってゆっくりしたい！』という気持ちの方が大きかったです。

人間の脳は、めんどくさいという気持ちで行動すると、取り組んでいる時間がより長く、苦痛に感じてしまいます。

食事は毎日のことだからこそ、積み重なってよりめんどくさい！と思う結果に、、、

『料理をしなくても良い』となれば気持ち的にかなり楽になりますよね！

料理に自信がない

仕事をしながら慣れない料理をするとなると、『簡単なもので済まそう』『もうちょっと上達してから頑張ろう』と思っている方もいるかと思います。

今の生活を客観的に見て欲しいのですが、平日は仕事の残業で遅くに帰り、休日は平日の疲れを回復し趣味や友達と時間を過ごす、、、

実際に料理をする時間はあるでしょうか。

私も料理を頑張ろう！と意気込んで食材を買い込んでも、時間を作れずに食材を無駄にしてしまった経験もあります。

仕事を頑張っているからこそ、

料理をする時間が取れない→上達しない→自信を持てない

負のループに入ってしまい、やらないといけないと思っていても、気持ちが乗らないという結果にも繋がります。

プライベートな時間だからこそ、自信があり、苦痛に思わないことに時間を使いたいですよね。

家事の時間にしたい

一人暮らしをしていると、料理以外にも多くの家事をこなさないといけないですよね。

掃除や洗濯など、生活する上で欠かせないものばかりです。

掃除や片付けをしないと快適に過ごすことができない、洗濯をしなければ着る服がなくなってしまいますよね。

洗濯をサボってしまって次の日に着る服が無い状況になってしまったこともありました。

帰宅後や休日に優先してやることを考えると、掃除や洗濯を片付けようと思う方も多いと思います。

一人暮らしだと家事を全て自分でやらなければいけないですが、全てを完璧にする必要はありません‼︎

自分自身で快適に過ごすことができるポイントを見つけることも大切です。

仕事終わりにご飯を作りたくない時には宅食がおすすめ

ここまで、仕事終わりにご飯を作りたくない理由をお伝えしてきました。

結論として、仕事終わりにご飯を作りたくない時には宅食がおすすめです！

これらの5つのポイントを満たしてくれるのが宅食です。

仕事終わりにご飯を作りたくないと思った時に、コンビニ弁当やスーパーの惣菜を利用したり、休日に作り置きをするなど選択肢はたくさんあります。

ですが、「時短を叶えて健康的になりたい」「自由な時間を持ちたい！」のであれば、宅食がおすすめです！

仕事終わりにご飯を作りたくない方におすすめ宅食4選

ここからは、おすすめの宅食4選をお伝えしていきます。

栄養バランスを考えられた食事を温めるだけで、そして安心して食べることができます！

初回送料無料のものもありますので、気になった宅食はぜひ試してみてください。

安心の手作り惣菜【わんまいる】

「簡単、美味しい、便利「旬の手作りおかず・健幸ディナー」 は、専属の管理栄養士が栄養バランスを考えた献立を立ており、人気情報WEBサイトで「味」に関する評価で第1位を獲得した手作りおかずの宅食サービスです。

5食平均の栄養バランス
◯ カロリー  ：350kcal以下
◯　糖　質　：30g以下
◯たんぱく質：15g以上
◯　塩　分　：2.5g以下

1ヶ月に同じメニューがない程、メニューを豊富に準備されているので、飽きる心配も要りません‼︎

また、合成保存料・合成着色料も不使用な所も安心して食べることができるポイントですよね！

ワタミの宅食ダイレクト

「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が献立を立てている宅食サービスです。

都合に合わせてまとめて受け取れて、レンジで温めれば好きな時に食べることができます‼︎

忙しくて食事の手間を掛ける時間がない時や栄養のバランスを考えられた食事を食べたい！という方におすすめです。

初めてご利用の方は、送料無料の「お試しセット」で試してみてください‼︎

理想のカラダへ導くボディメイクフード「Muscle Deli」

「マッスルデリ」は誰でも気軽に最適な栄養バランスの食事ができることがポイント‼︎

管理栄養士監修の高タンパク・低カロリーな食事を目的に合わせて3サイズから選ぶことができます。

健康なカラダづくりでは食事8割、運動2割と言われています。

忙しい中でも、重要な8割を抑えることができると嬉しいですよね！

メディミール

「カラダが喜ぶ健康宅食【メディミール】 」は医療の専門チームが監修し、管理栄養士が栄養バランスを考えながら献立を立てているのが特徴です！

「おいしく健康」をコンセプトに！調理の段階では、食品添加物や合成着色料などは一切使わず、加工食品も極力さけて、細かく栄養成分を調整しながら手作りしています。

また、管理栄養士が常駐しているので、食事の選び方や食生活についてなど、電話で相談に乗ってくれるので選び方が分からない方も安心して利用できますね！

電子レンジで温めるだけで準備ができるので、手軽にカラダが喜ぶ健康食を続けることができます‼︎

初回は送料無料なので、ぜひ試してみてください‼︎

一人暮らしに宅食がおすすめな理由5選

ここまで、一人暮らしで料理をしたくない理由をお伝えしてきました。

仕事終わりで疲れている、料理をすることがめんどくさいなど、色んな理由があると思います。

ここからは、一人暮らしに宅食がおすすめな理由を紹介していきます。

詳しく説明していきます。

偏りがちな栄養バランスを整えられる

一人暮らしで宅食がおすすめな理由1つ目は、偏りがちな栄養バランスを整えられることです。

仕事終わりにスーパーやコンビニに寄り、食べるものを買って帰るとなると同じものに偏りがちですよね。

私も仕事終わりにスーパーやコンビニに寄ると、ついつい同じものに手が伸びてしまい『毎日麺類が続いている、、、』ということも結構ありました

宅食を活用することで、管理栄養士さんが栄養のバランスを考えて献立を作ってくれているので、不足しがちな栄養素を色んな食材で作った料理を届けてくれます。

買い物や料理する手間を省ける

一人暮らしで宅食がおすすめな理由2つ目は、買い物や料理する手間を省けることです。

仕事終わりに買い物に行くことや帰宅後に料理をすることは疲れているとめんどくさいと感じる理由の一つですよね。

宅配を利用すると、お弁当の形で自宅に届けてくれるので、買い物をする必要も帰宅後に料理をする必要もありません‼︎

仕事で疲れている時に料理のことを考える必要がないことは、気持ちがとても楽になりますよね。

冷凍弁当は温めるだけで良いから手軽で簡単

一人暮らしで宅食がおすすめな理由3つ目は、冷凍弁当は温めるだけで良いから手軽で簡単だということです。

前述しましたが、帰宅後に料理をすることがめんどくさいと感じる方も多いと思います。

帰宅後に冷凍弁当を温めるだけで食事ができると、とても嬉しいですよね‼︎

すぐに食事をすることができ、さらに栄養も考えられたお弁当なので、安心して食べることができます。

自分の希望に合わせて届けてくれる

一人暮らしで宅食がおすすめな理由4つ目は、自分の希望に合わせて届けてくれることです。

一人暮らしをしていると、宅配便で不在通知が入っていたり、入れ違いが続いてしまうことは一度は経験したことがあると思います。

宅食では、配達の日時を細かく指定することができるので、在宅時に指定することができます。

そして、宅配の頻度も調整することが可能なことが多いので、冷凍庫にストックが多すぎて入りきらない‼︎ということも防ぐことができます。

一人暮らしで料理をする際に、一人分を作ることも難しいと感じる一つの理由だと思います。

自分の希望に合わせてくれて、ストックを調整することができるのは、一人暮らしにとってとても魅力的ですよね‼︎

色んな種類の食事を食べることができる

一人暮らしで宅食がおすすめな理由5つ目は、色んな種類の食事を食べることができることです。

自分で食事を作る時には、簡単にできるものや好きなものに偏ってしまいますよね。

宅食では、管理栄養士さんが栄養バランスはもちろん、食材のバランスも考えて献立を立ててくれれているので、色んな食事を届けてくれます。

毎日のことだからこそ、飽きずに楽しみながら食事を続けられると最高ですよね。

【実体験】仕事終わりい何も考えずにご飯を選び続けた結果

私は管理栄養士の資格を持っているので、『きっと料理は得意で上手でしょうね』と言われることが多いのですが、全くそんなことありませんでした。

初めて勤務した厨房で調理を教えてもらいましたが、『本当に何も知らないのね』とイチからではなく、ゼロから教えてもらいました。

一人暮らしで仕事終わりにご飯を作りたくない時の対処法！まとめ

ここまで、一人暮らしで仕事終わりにご飯を作りたくない時におすすめ宅食4選をお伝えしてきました。

仕事終わりには疲れてご飯を作りたくない時には、栄養バランスも考えて作られている宅食がおすすめです‼︎

今は健康志向が広がっているので、食品添加物や合成着色料は使わない食事を考えて作ってくれています。

仕事もプライベートも充実させたいからこそ、時短できて健康なカラダを作ることができると嬉しいですよね！

改めて今回紹介したおすすめ宅食4つを載せておくので、ぜひ気になるものを試してみてください！